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不安が続くと、 「気持ちの問題だから…」と思ってしまう人が多いですが、 実は体が緊張し続けることで、 自律神経が乱れ、不安を感じやすくなることもあります。 今回は、自律神経を整えるために私が普段お伝えしている簡単なセルフケアを3つご紹介 ...
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